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Fascite Plantar

A fascite plantar é uma inflamação que ocorre na fáscia plantar, uma faixa de tecido conectivo localizada na sola do pé, que se estende desde o osso do calcanhar até os dedos dos pés. Essa condição pode causar dor intensa na sola do pé, principalmente na região do calcanhar, e é comum em pessoas que praticam atividades físicas que envolvem corrida, caminhada ou saltos, bem como em pessoas que ficam muito tempo em pé ou que possuem sobrepeso.

Os sintomas da fascite plantar incluem dor na sola do pé, especialmente na região do calcanhar, que pode piorar ao ficar em pé ou caminhar, rigidez na sola do pé pela manhã, dificuldade para caminhar ou correr normalmente e sensação de queimação ou formigamento na sola do pé.

As principais causas da fascite plantar são o uso de calçados inadequados, excesso de peso, prática de atividades físicas intensas e repetitivas, alterações biomecânicas do pé, como pés planos ou côncavos, e encurtamento da fáscia plantar.

Para superar a dor da fascite plantar, é importante procurar um profissional qualificado para realizar o tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia, alongamentos, uso de palmilhas ortopédicas, aplicação de gelo e medicamentos anti-inflamatórios. Em casos mais graves, pode ser necessária a utilização de órteses ou até mesmo cirurgia.

O terapeuta Vico Massagista é um profissional que atua na cidade de São José (SC) e possui formação em diversas técnicas de massagem e terapias orientais, como quiropraxia, massagem terapêutica, massoterapia, ventosaterapia, seitai massagem, shiatsu massagem, do-in e terapias manuais. Essas técnicas são utilizadas para ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e promover o bem-estar físico e emocional do paciente.

Os benefícios e indicações dessas técnicas podem variar de acordo com o perfil de cada paciente, mas geralmente incluem o alívio da dor muscular, melhora da postura, diminuição do estresse e da ansiedade, aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento, e prevenção de lesões musculares.

Após a sessão de atendimento com o terapeuta Vico Massagista, é recomendado ao paciente que faça repouso, evite atividades físicas intensas, beba bastante água e siga as orientações do profissional em relação a possíveis exercícios de alongamento ou outras práticas terapêuticas que possam ajudar a complementar o tratamento.

É importante ressaltar que, em caso de dor persistente na sola do pé, é recomendado procurar um médico especialista em ortopedia ou traumatologia para avaliar o quadro clínico e indicar o tratamento adequado. A massagem e outras terapias complementares podem ser úteis como parte integrante do tratamento, mas não devem substituir o acompanhamento médico.

O que é fascite plantar?

Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar, um tecido fibroso, pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé e se estende por toda sua extensão, desde o osso calcâneo até os dedos dos pés.

Inflamação de uma faixa espessa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos.

O tecido inflamado passa pela parte inferior do pé.

Os sintomas incluem dor aguda perto do calcanhar. A dor pode ser pior na parte da manhã.

O tratamento inclui fisioterapia, utilização de órteses e cirurgia (em casos raros).

Quais as causas de fascite plantar?

Fascite plantar – causas
Obesidade (excesso de peso) – índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé;
Idade;
Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha;

Qual é o tratamento para fascite plantar?

O tratamento para a fascite plantar consiste no uso de compressas de gelo para alívio da dor, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia.

O tratamento para fascite plantar pode ser feito com:

Gelo
Massagem.
Remédios.
Fisioterapia.
Alongamentos.
Splint para dormir.
Exercícios para fortalecer os músculos dos pés.

Qual a diferença entre Esporão e fascite plantar?

A fascite plantar é uma inflamação, ou melhor, um processo degenerativo que afeta a fáscia plantar. Já o esporão do calcâneo é um crescimento ósseo, uma espora, causando protuberância óssea no osso calcâneo e próximo à inserção da fáscia.

Quais os sintomas de fascite?

Como identificara fascite plantar

Sensação de dor muito grande quando apoiamos o pé no chão ao levantar.
Dor em pontadas, geralmente no calcanhar, onde todos os músculos e a fáscia são conectados.
Dor intermitente ao longo do dia.

Fascite plantar

Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar, uma membrana de tecido conjuntivo que recobre a musculatura da sola do pé.

Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar (também chamada de aponeurose plantar), uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo, que garante o formato do calcanhar, até a base dos dedos dos pés.É importante não confundir a fascite plantar com o esporão do calcâneo. São duas patologias diferentes, embora possam ser desencadeadas por lesões muito semelhantes: microtraumatismos e inflamação crônica na região do calcanhar, nas proximidades da inserção do tendão de Aquiles. No caso específico do esporão, surgem depósitos de cálcio abaixo ou atrás desse osso. Eles formam saliências parecidas com ganchos que lembram as esporas dos pés dos galos. Esporões do calcâneo podem provocar uma dor aguda, em pontada, que piora com o movimento e melhora com o repouso.Geralmente, a fascite plantar é um transtorno de bom prognóstico, mas a recuperação costuma ser bastante lenta.

CAUSAS DA FASCITE PLANTAR

A fáscia plantar ajuda a manter a curvatura do pé firme, graças à sua capacidade de amortecer e distribuir o impacto. Ainda não se conhece a causa exata da fascite plantar, mas na maioria dos casos, a dor forte característica do transtorno é provocada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar ou pela repetição de microtraumatismos nessa estrutura.

Segundo o Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED), estudos recentes têm demonstrado que a dor pode estar associada “a uma alteração estrutural mais condizente com processos degenerativos” causados pela prática exagerada de exercícios físicos, sobrepeso ou idade

SINTOMAS DA FASCITE PLANTAR

O sintoma característico da fascite plantar é uma dor forte, em facada, debaixo do pé, perto do calcanhar. Em geral, essa dor é mais intensa pela manhã, mas alivia durante o dia com o caminhar. No entanto, nada impede que ela surja em qualquer ponto da fáscia, depois de longos períodos em pé, depois de subir escadas ou mesmo depois de ter repousado um pouco.

Inchaço (edema) e vermelhidão (eritema) são outros sinais que podem estar presentes. Portadores dessa condição podem apresentar também dificuldade para trazer a ponta do pé na direção da canela (movimento chamado de dorsiflexão).

Sem tratamento, a dor pode se tornar crônica e provocar alterações na marcha, que revertem em lesões no joelho, quadris e coluna

FATORES DE RISCO DA FASCITE PLANTAR

A doença se manifesta principalmente entre os 40 e os 60 anos e pode afetar tanto homens como mulheres.

Pessoas com sobrepeso, atletas — especialmente os corredores — bailarinos, ginastas, têm maior risco. Mulheres que usam sapatos com saltos muito altos com frequência estão mais sujeitas a desenvolver essa condição.

Além da obesidade e do ganho rápido de peso, são considerados fatores de risco para a fascite plantar:

Pés planos ou chatos (arco plantar mais baixo, maior área de apoio da sola do pé com o solo) ou pés cavos (arco plantar mais alto, menor área de apoio da sola do pé com o solo) podem afetar a forma como o peso do corpo é distribuído e aumentar a pressão sobre a fáscia plantar;
Encurtamento do tendão de Aquiles, localizado na parte de trás da perna e que liga os músculos da panturrilha aos ossos do calcanhar. Em geral, isso pode acontecer em decorrência do enrijecimento do músculo da panturrilha ou do uso frequente de sapatos com saltos muito altos ou sem o suporte adequado para amortecer os choques contra o osso calcâneo.

DIAGNÓSTICO DE FASCITE PLANTAR

Num primeiro momento, o diagnóstico de fascite plantar é clínico e leva em conta as particularidades dos sintomas e os fatores de risco. Exames de raio X e ultrassom podem ser úteis para estabelecer o diagnóstico diferencial com esporão do calcâneo, metatarsalgia (dor nos ossos que articulam as falanges dos dedos), tendinite tibial posterior e microfraturas ósseas

TRATAMENTO DA FASCITE PLANTAR

O objetivo do tratamento da fascite plantar é reduzir a inflamação, aliviar a dor e habilitar o paciente para assumir suas atividades rotineiras.

Grande parte dos portadores de fascite plantar se beneficia com o tratamento conservador, que inclui repouso, aplicação de gelo no local e sessões de fisioterapia para promover o alongamento de estruturas, como a própria fáscia plantar, o tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha.

O uso de palmilhas ortopédicas visando à melhor distribuição do peso corpóreo sobre os pés e de órteses noturnas para evitar o encurtamento do arco e manter a fáscia plantar alongada durante a noite são recursos não farmacológicos que podem ser benéficos.

A terapia por ondas de choque (ESWT ou TOC), constituída por ondas sonoras aplicadas no local da lesão, tem-se mostrado útil para reduzir a dor, aumentar a irrigação de sangue na área afetada e promover a cicatrização e regeneração dos tecidos moles.

Segundo a Sociedade Médica Brasileira de Tratamento por Ondas de Choque (SMBTOC), esse método terapêutico deve ser prescrito por um médico ortopedista. Inicialmente desenvolvido para o tratamento de cálculos renais, no site www.sbtoc.org.br/ estão elencadas as condições clínicas em que a aplicação de ondas de choque não é recomendada.

Quando necessário, o tratamento farmacológico inclui a prescrição de analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides, a aplicação de toxina botulínica e a infiltração com anestésico ou com corticosteroides diretamente na região de maior dor na sola do pé.

A cirurgia para liberação da fáscia plantar só é indicada quando os outros recursos terapêuticos não produzem mais resultados

PREVENÇÃO DA FASCITE PLANTAR

As seguintes medidas ajudam a prevenir a manifestação da fascite plantar:

Evite ganho do peso rápido: a obesidade representa uma sobrecarga extra sobre as estruturas do pé, especialmente sobre o arco plantar;
Procure alongar músculos e ligamentos antes e depois de praticar qualquer atividade física;
Não ande descalço em superfícies muito rígidas, nem caminhe nas pontas dos pés;
Certifique-se de que os calçados possuem o amortecimento necessário para absorção do impacto e garantem o apoio adequado para o arco do pé de acordo com a atividade praticada;
Reserve os calçados com saltos muito altos para ocasiões especiais e use por pouco tempo. No dia a dia, prefira sapatos com saltos mais baixos, que não estejam largos nem apertados demais, nem que tenham a sola muito fina ou muito gasta.

RECOMENDAÇÕES PARA AUXILIAR NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA FASCITE PLANTAR

Para reduzir a inflamação e aliviar a dor:

Congele água dentro de uma garrafa pet e role-a sob o arco plantar para frente e para trás durante 10 minutos;
Massageie a sola dos pés com uma bolinha do tamanho aproximado das bolas de tênis, movimentando-a em todas as direções.

Para alongar e fortalecer a fáscia plantar:

Sente-se no chão com as costas retas, estique as pernas e puxe a pontas dos pés com uma toalha;
Sentado numa cadeira, recolha do chão bolinhas de gude ou rolhas de garrafa utilizando apenas os dedos dos pés.

Para alongar e fortalecer os músculos da panturrilha

Pise na borda de um degrau com as pontas dos pés alinhadas e vá baixando apenas a parte dos calcanhares para fora do degrau, o máximo que conseguir, sem forçar muito. Permaneça nessa posição por alguns segundos. Depois volte à posição inicial e relaxe a musculatura;
Sente-se numa cadeira com a planta dos pés apoiadas no chão e os joelhos flexionados em 90º. Nessa posição, erga o calcanhar o mais alto que puder e pressione com toda a força possível as pontas dos pés contra o chão. Mantenha a posição por alguns segundos e vá abaixando os calcanhares devagar.

Sensibilidade ao tato e tensão na região do arco plantar.

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Nossas principais técnicas incluem:

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Além das principais técnicas, oferecemos um leque de técnicas auxiliares complementares para abordar suas necessidades específicas:

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Entendemos que cada indivíduo é único e tem necessidades específicas. Nossa abordagem é totalmente personalizada, com avaliações detalhadas para compreender suas queixas e objetivos. Com base nisso, desenvolvemos um plano de tratamento adaptado para atender às suas necessidades únicas.

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Ventosaterapia e os seus benefícios

Indicações para o Tratamento com Ventosaterapia
A Ventosaterapia é uma técnica versátil que pode ser indicada para uma variedade de condições e sintomas. Entre as indicações mais comuns estão:

Dores nas Costas: A sucção das ventosas pode aliviar dores musculares e nas costas, proporcionando um alívio eficaz.
Enxaquecas e Dores de Cabeça: A técnica pode ser aplicada na região da cabeça e pescoço para aliviar a tensão e reduzir a frequência de enxaquecas.
Fadiga Crônica: A Ventosaterapia pode ajudar a melhorar os níveis de energia, reduzindo a fadiga crônica.
Problemas Respiratórios: A estimulação da circulação pode auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, como a congestão nasal.
Distúrbios Digestivos: Alguns praticantes relatam melhora em distúrbios digestivos após sessões de Ventosaterapia.
Problemas Articulares: A técnica pode aliviar dores e desconfortos associados a condições como artrite e artrose.
Tensão Muscular: A sucção das ventosas relaxa os músculos tensos, aliviando a tensão acumulada.
Dores Menstruais: Algumas mulheres encontram alívio temporário das dores menstruais por meio da Ventosaterapia.
Lesões Esportivas: A técnica pode ser usada como parte de um plano de recuperação para lesões esportivas.
Estresse e Ansiedade: O relaxamento profundo induzido pelas ventosas pode ser benéfico para reduzir o estresse e a ansiedade.

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