Cervicalgia: Dores e problemas no pescoço e cervical - O uso do celular. Tratamento e alívio de dores. Vico Massagista e Quiropraxia — Cervicalgia: dores e problemas no pescoço e cervical causados pelo uso do celular

Dor cervical e uso do celular: dores e problemas do pescoço causados pela má postura ao usar o celular

Neste tópico vamos falar sobre a coluna cervical e os problemas causados pela má postura ao usar o celular de forma errada e sem o devido cuidado.

A Região da Coluna Cervical é formada pelas vértebras: C1, C2, C3, C4, C5. C6, C7. Estas têm grande importância para o corpo porque protegem a medula, as artérias, as glândulas, as veias, as meninges e as estruturas vitais. Também sustentam a cabeça e a mantém alinhada com a coluna, evitando assim, as degenerações.

Nessa região, a curvatura é chamada de lordose cervical. Esse é o segmento de maior mobilidade da coluna vertebral. Quando essas curvaturas não existem ou estão alteradas, isso é sinal de problema postural e geralmente é causa de dores e degeneração dos discos e de vértebras.

Quando ocorre um bloqueio dos nervos que saem por entre as vértebras, as consequências podem ser:

Cervicalgia
Estenose
Dor de cabeça
Dor na nuca
Enxaqueca
Hérnia de Disco
Insônia
Labirintite
Zumbido.

A DOR NA COLUNA CERVICAL.

A dor na coluna cervical, também chamada de dor no pescoço, cervicalgia ou até torcicolo, é muito frequente na população em geral. A maioria das pessoas acaba tendo algum sintoma semelhante em algum momento da vida.

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Em grande parte dos casos é uma condição benigna e autolimitada, isto é, de resolução espontânea em alguns dias. Os sintomas mais comuns são dor e rigidez no pescoço, podendo ou não irradiar para a região dos ombros e braços. Muitas vezes associamos a alguma postura errada após dormir ou até mesmo mudanças de temperatura como o uso de ar condicionado.

Esses fatores podem ou não estar associados, entretanto muitas vezes existe algum tipo de doença degenerativa da coluna presente. A definição de doença degenerativa é qualquer tipo de desgaste osteo-articular presente em menor ou maior grau e que frequentemente aumenta com o passar dos anos. Nem sempre conseguimos associar esse desgaste a alguma condição ou fator de risco que o paciente esteve susceptível, portanto em alguns casos fatores genéticos e até desconhecidos podem ser responsáveis.

Dor cervical e uso do celular

.Basta olhar em volta que uma cena irá provavelmente se repetir, independentemente de onde você esteja: as pessoas estão conectadas praticamente o tempo todo em seus aparelhos celulares ou smartphones.

Não importa a idade, dos idosos aos jovens e adultos, até mesmo crianças, a grande maioria das pessoas possui ao menos um aparelho. Até aí, nenhum problema, afinal, a tecnologia avança no sentido de trazer maior conforto, lazer e praticidade para nossas vidas.

.O grande problema é quando ela começa a atrapalhar quando usada de forma irrestrita, trazendo diversos males, inclusive de saúde, como no caso das cervicalgias, decorrentes exatamente pelo excesso do uso de smartphones.

Dores e problemas no pescoço e cervical – O uso do celular

SAÚDE DA COLUNA - PROBLEMAS NA CERVICAL E DORES NO PESCOÇO - relação entre a inclinação do pescoço e peso exercido sobre a coluna ocasiona deformação corcunda corcova dores e desvio de coluna - Vico Massagista, São José SC.DOR CERVICAL E USO DO CELULAR Basta olhar em volta que uma cena irá provavelmente se repetir, independentemente de onde você esteja: as pessoas estão conectadas praticamente o tempo todo em seus aparelhos celulares, ou smartphones. Não importa a idade, dos idosos aos jovens e adultos, até mesmo crianças, a grande maioria das pessoas possui ao menos um aparelho. Até aí, nenhum problema, afinal, a tecnologia avança no sentido de trazer maior conforto, lazer e praticidade para nossas vidas. O grande problema é quando ela começa a atrapalhar quando usada de forma irrestrita, trazendo diversos males, inclusive de saúde, como no caso das cervicalgias, decorrentes exatamente pelo excesso do uso de smartphones. — **Relação entre inclinação do pescoço e peso sobre a coluna – a corcunda saliente se formando pelo uso excessivo de telefones celulares.**

Mas o que é cervicalgia?

.Cervicalgia: definição

Uma dor que se situa na parte posterior da nuca ou do pescoço. Assim se identifica a chamada cervicalgia, muitas vezes confundida com o popular torcicolo. A diferença reside exatamente no tempo de duração. Quando a dor é passageira, oriunda de uma noite mal dormida (o famoso “mau jeito”), temos o torcicolo. Quando este quadro se torna crônico, provavelmente temos a cervicalgia.

,Este quadro de dor é tão comum nos dias de hoje, que segundo pesquisas recentes, perde apenas para a dor nas costas, tamanha sua incidência.

Como o celular pode acarretar esta problemática?

Culpa do celular

As dores de cabeça relacionadas com tensões nas regiões da nuca e no pescoço, por sua vez em consequência do tempo inclinado em posição irregular para ver e interagir com a tela do Smartphone já são chamadas de “text neck”, algo como “pescoço de texto”, uma síndrome decorrente do uso excessivo do celular.

Qual o tratamento adequado?

.Tratamento Cervicalgia

Caso seja diagnosticado o caso do paciente como cervicalgia pelo profissional médico competente, o tratamento pode ter ótimos efeitos ao optar-se pelo pilates, haja vista que este procedimento melhora a função vascular e nervosa do pescoço.

.A melhora postural obtida pelo pilates é essencial no tratamento de cervicalgia. Com certeza terá o diagnóstico ideal, bem como o tratamento adequado ao seu caso.

.A coluna cervical tem a característica de ser muito flexível em todos os eixos, isso permite uma boa mobilidade da cabeça nos movimentos de girar, inclinar para os lados, flexionar para frente e estender para trás. Cada vez que realizamos esses movimentos, as articulações da coluna devem trabalhar de forma estável e harmônica.

Essas articulações ou “juntas” devem permitir amplo movimento, mas também devem auxiliar na proteção do conteúdo interno da coluna, o tecido nervoso (medula espinhal). Entre duas vértebras cervicais (ossos da coluna) existe uma estrutura mais flexível de conteúdo líquido-proteico e colágeno chamada disco intervertebral.

Essa estrutura situa-se entre duas vértebras e além de auxiliar na mobilidade entre as vértebras tem a função de “amortecedor” e de “estabilizador” no conjunto de vértebras. Por ser uma estrutura menos rígida e mais móvel do que o osso, graus variáveis de desgaste (degeneração) podem ocorrer no disco com o passar dos anos.

Cervicalgia - dores no pescoço e ombro causadas pela má postura ao usar celular. — Cervicalgia – dores no pescoço e ombro causadas pela má postura ao usar celular.

A medida que esse desgaste aumenta, o disco tende a ficar mais fino (diminuir em altura – desidratação) e até mesmo se deslocar do seu local habitual entre duas vértebras. Esse fenômeno pode ser o desencadeador da dor cervical e até mesmo da dor que irradia para o braço se houver algum tipo de compressão neurológica associada.

Da mesma forma, as vértebras (ossos) podem sofrer o desgaste, e nesse caso temos graus variados de degeneração da cartilagem (estrutura que permite aos ossos deslizarem entre si), inflamações (artrites) e alterações no formato ósseo (artrose).

Todas essas alterações degenerativas do disco e do osso são irreversíveis, porém elas podem ser controladas e evitadas se adequadamente tratadas.

As doenças da coluna cervical que mais frequentemente causam dor são: contraturas musculares (torcicolo), espondilose cervical (desgaste osteo-articular/artrose), estenose cervical (estreitamento do canal para os nervos/raízes), hérnia de disco cervical (deslocamento do disco do seu espaço habitual), doenças reumatológicas, neoplasias e traumatismos em geral.

As contraturas musculares e torcicolos podem indicar um simples processo agudo de esforço/má postura ou até mesmo uma condição clínica mais crônica subjacente como estenose/hérnia cervical que agudizou. A dor nesses casos comummente não é profunda, e é geralmente limitada aos músculos ao redor do pescoço. Muitas vezes um lado é mais sintomático que o outro. Tensões musculares são diferenciadas de doenças degenerativas por seu curso auto-limitado (melhora espontânea). Tensões musculares geralmente resolvem, ou pelo menos melhoram drasticamente, dentro de alguns dias ou semanas.

A medida que envelhecemos os ossos tendem a sofrer alterações em seus formatos. Na coluna essas alterações podem criar alguns “osteófitos” (os famosos “bicos de papagaio”). Esse é um processo natural em todas as pessoas e é uma tentativa da coluna estabilizar o excesso de movimento que pode ocorrer com o desgaste dos ligamentos, desgaste dos discos e diminuição da massa muscular. A presença desses osteófitos ocupa espaço e pode comprimir áreas onde estão presentes estruturas nervosas, causando dor. Além da dor, pode haver dormências, formigamentos e até fraqueza. A esse processo de formação de osteófitos e diminuição do espaço para as estruturas nervosas, damos o nome de “estenose”.

Já na hérnia de disco, o processo também é degenerativo, porém temos duas camadas do disco que sofrem desgastes diferentes. Uma mais externa chamada “ânulo fibroso”, um tipo de “capa” ao redor do disco. E outra mais interna chamada “núcleo pulposo”, um conteúdo maior e mais flexível (como um gel). Com o desgaste do disco, começa a ocorrer fissuras no ânulo fibroso até o seu rompimento com consequente deslocamento do núcleo pulposo. Esse processo geralmente leva meses e anos para acontecer e pode gerar dor cervical desde a fase inicial de fissura do ânulo fibroso até a herniação do disco, com consequente dor no trajeto do nervo que pode estar sendo comprimido. Nesses casos o problema é chamado de cervicobraquialgia.

Normalmente a estenose cervical (diminuição do espaço) e a espondilose cervical (artrose) ocorrem em faixas etárias acima dos 45-50 anos. Já as doenças do disco são mais frequentes em pessoas entre 20 e 45 anos. É nesta fase que o disco está mais flexível (hidratado e mole).

A boa notícia é que a maioria das hérnias de disco podem resolver ou diminuir espontaneamente com o tempo. Uma minoria dos casos pode persistir, causando sintomas prolongados de dor e até problemas neurológicos. Nesses casos pode ser necessário o tratamento cirúrgico. Casos mais raros de infecção também podem estar presentes e sempre avaliados prontamente por um médico. Nesses casos podem estar associados sintomas de febre e rigidez de nuca.

Sempre procure atendimento médico se a dor ou sintomas relacionados persiste por mais de alguns dias e procure atendimento imediato, se você tem dor no pescoço com qualquer um dos seguintes sinais de emergência: febre, sensibilidade à luz, irritabilidade, dormências, fraquezas, formigamentos, sinais de cervicobraquialgia persistente e após traumatismos da cabeça ou do pescoço.

O que pode estar causando minha dor cervical, cervicalgia?.

Vida Diária: Estresse e tensão emocional podem causar contraturas musculares, levando a dor e rigidez. Você pode dormir mal e acordar com um torcicolo devido a uma má postura por muitas horas. A postura no trabalho, em frente ao computador, pode gerar um torcicolo. Além disso má postura no carro e em casa no sofá podem levar a contraturas.

Idade: doenças degenerativas como já mencionado, tais como espondilose/artrose, estenose e hérnias de disco.

Lesões e Acidentes: Um movimento súbito da cabeça ou pescoço, em qualquer direção. Movimentos repetitivos. Os músculos reagem contraindo e relaxando, criando fadiga muscular que resulta em dor e rigidez. Em alguns casos, causa cervicalgia crônica.

Outros Transtornos: doenças reumatológicas, neoplasias, infecções, etc..

Como devo tratar minha dor cervical, cervicalgia, torcicolo?.

Primeiramente você deve obter um diagnóstico preciso do que está causando sua dor. Durante sua visita ao profissional da área (médico ortopedista etc), o seu especialista em coluna fará perguntas e realizar alguns exames básicos. Isso é para tentar identificar a causa de sua dor e elaborar um plano de tratamento para você. Primeiro, irá perguntar sobre seus sintomas atuais e os remédios que você já fez uso. Seu especialista em coluna também vai realizar exame físico e neurológico. No exame físico, irá observar sua postura, amplitude de movimento e condição física, observando qualquer movimento que lhe causa dor. O seu especialista da saúde irá palpar sua coluna, observar a sua curvatura e alinhamento, e sinais de espasmo muscular. Também irá verificar a região dos ombros.

Durante o exame neurológico, o especialista em coluna irá testar seus reflexos, força muscular, outras alterações nervosas, e a irradiação da dor (por exemplo, se a dor se move para seu braço e sua mão). Pode ser necessária a solicitação de exames complementares como: radiografia, tomografia, ressonância.

Geralmente as radiografias são exames de triagem iniciais e podem mostrar espaços reduzidos no nível dos discos, osteófitos e estenoses, fraturas e desgaste osteo-articular. Problemas de alinhamento da coluna também são bem visualizados. A tomografia é um exame que dá uma definição melhor das estruturas ósseas e pode ser solicitado em casos de fraturas. Finalmente a ressonância magnética pode demonstrar com bastante nitidez acometimentos do disco, dos nervos, ligamentos e músculos. Em alguns casos de investigação de distúrbios neurológicos, pode ser necessário um exame chamado eletroneuromiografia. Esses são os exames mais comuns que podem ser solicitados em dor cervical, porém existem muitos outros que são utilizados em alguns casos específicos (cintilografia, PET-Scan, discografia, etc).

O diagnóstico da dor cervical ou dor no pescoço nem sempre é fácil e é fundamental a correspondência dos achados clínicos com os exames apresentados. Seu especialista em coluna poderá esclarecer melhor para você na consulta.

Quais as opções de tratamento para a dor cervical ou dor no pescoço?

Em primeiro lugar, saiba que a maioria dos casos de dor cervical são tratados clinicamente com medicações e medidas de correção postural.
Na maioria das vezes o objetivo é aliviar a pressão na coluna cervical e o espasmo muscular.

Colares cervicais podem ser utilizados por poucos dias para limitar o movimento e permitir conforto e melhora do processo inflamatório muscular.

Os medicamentos podem ser usados de acordo com a indicação de seu médico. Dependendo da causa da dor, podem ser prescritos: analgésicos simples, anti-inflamatórios, relaxantes musculares, corticoides e analgésicos mais potentes.

Muitas vezes a massagem terapêutica é incorporada no plano de tratamento. Formas passivas como calor, ultrassom, TENS e massagem pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez em alguns casos. Exercício de fortalecimento após a melhora da dor podem ajudar a estabilizar a coluna e evitar novas crises. A reeducação postural também é muito importante para o paciente aprender sobre sua condição e melhorar a postura e técnicas de relaxamento e estabilização muscular.

Em alguns casos de dor recorrente e até mesmo dificuldade em realizar a reabilitação motora, podem ser realizadas injeções de medicações na coluna, como bloqueios foraminais, bloqueios facetários e rizotomias por radiofrequência. São procedimentos minimamente invasivos e paliativos para o controle da dor e auxílio no trabalho de reabilitação. Todos esses tratamentos sempre devem ser indicados por um médico após o correto diagnóstico do problema.

Cirurgia da Coluna Cervical, quando é necessária?

Raramente a dor cervical necessita ser tratada com cirurgia. Grande parte das condições dolorosas resolvem com o tratamento clínico. As indicações para uma cirurgia são: deficit neurológico progressivo, presença de mielopatia cervical (distúrbios para deambular, reflexos alterados, fraquezas, etc), dor intensa e intratável clinicamente, fraturas instáveis, tumores, entre outras.
O tipo de procedimento cirúrgico depende da necessidade do paciente. O cirurgião considera a história médica do paciente, idade, condição física geral, ocupação e outros fatores. O seu médico especialista em coluna irá explicar minuciosamente suas opções de tratamento cirúrgico caso seja o caso.

Conheça Vico Massagista e Quiropraxia: Seu Parceiro em Saúde e Bem-Estar

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Quiropraxia: A técnica de quiropraxia visa restabelecer o alinhamento correto da coluna vertebral e outras articulações, aliviando dores nas costas, pescoço e articulações. Nossa abordagem quiroprática é baseada em anos de experiência e conhecimento, proporcionando alívio e melhoria na mobilidade.

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Além das principais técnicas, oferecemos um leque de técnicas auxiliares complementares para abordar suas necessidades específicas:

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Cervicalgia: dor no pescoço causada pelo uso do celular