Vico Massagista atende em São José (SC). Oferece: Quiropraxia, Massagem Terapêutica, Massoterapia e Ventosaterapia. Profissional com mais de 30 anos de experiência em terapias e massagens para tratamento, alívio das dores e desconfortos em São José (SC). Contato Whatsapp (48) 98468-7452 | (48) 3094-5746.
A dor no pé pode ser um sintoma de várias condições médicas, e geralmente ocorre na região do calcanhar, sola do pé ou parte frontal do pé. Os sintomas podem variar de acordo com a causa subjacente da dor, mas incluem dor aguda, dor crônica, inchaço, vermelhidão, sensação de queimação, formigamento ou dormência. As principais causas de dor no pé incluem lesões, fraturas, artrite, fascite plantar, esporão de calcâneo, neuroma de Morton, síndrome do túnel do tarso e diabetes.
Para superar a dor no pé, é importante determinar a causa subjacente e abordá-la. O tratamento pode incluir medidas de autocuidado, como descanso, aplicação de gelo, compressão e elevação (conhecida como técnica RICE), além de mudanças no estilo de vida, como perda de peso, uso de calçados confortáveis e adequados, e exercícios de fortalecimento muscular. Em casos mais graves, pode ser necessário tratamento médico, incluindo medicamentos, fisioterapia, injeções de corticosteroides ou até mesmo cirurgia.
O terapeuta Vico Massagista é um profissional que trabalha com diversas técnicas de massagem terapêutica e terapias manuais orientais para ajudar a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. Algumas das técnicas que ele utiliza incluem quiropraxia, massagem terapêutica, massoterapia, ventosaterapia, seitai massagem, shiatsu massagem e do-in.
Cada técnica tem seus próprios benefícios e indicações, mas em geral, as técnicas de massagem terapêutica e terapias manuais orientais podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular, aliviar a dor e o estresse, e promover a cura natural do corpo.
Após uma sessão de atendimento com o terapeuta Vico Massagista, é importante seguir suas orientações de cuidado e autocuidado, incluindo descansar, manter-se hidratado, evitar esforços excessivos e realizar exercícios de alongamento. Além disso, é importante buscar acompanhamento médico regular para monitorar a condição subjacente e garantir um tratamento adequado.
O local de atendimento do Vico Massagista é na cidade de São José (SC), mas é possível encontrar outros profissionais que trabalhem com as mesmas técnicas em outras localidades.
Em resumo, se você estiver sofrendo de dor no pé, é importante procurar ajuda médica para determinar a causa subjacente e iniciar um tratamento adequado. Além disso, você pode considerar a possibilidade de visitar um terapeuta como o Vico Massagista, que pode ajudá-lo a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida por meio de técnicas de massagem terapêutica e terapias manuais orientais. No entanto, lembre-se de seguir as orientações do seu médico e do terapeuta, e de buscar acompanhamento regular para garantir um tratamento eficaz e seguro.
Desconforto físico no pé.
A dor no pé pode não ser causada por doenças subjacentes. Algumas causas comuns são sapatos de tamanho errado, ficar de pé por períodos prolongados, uso excessivo, como em longas caminhadas ou corridas de maratona, entorses, distensões ou trauma físico.
Muitas vezes, os calçados são os principais vilões da dor no pé. No entanto, em alguns casos, esse incômodo pode ser sinal de que há algo errado com esse membro do corpo.
Veja a seguir cinco condições que podem provocar dor nos pés:
1 – Fascite plantar
A fascite plantar é inflamação de um ligamento grosso, chamado fáscia plantar, que corre ao longo da planta do pé, indo do fundo do osso do calcanhar aos dedos dos pés. A sensação é de que o arco do pé está rasgando.
Pessoas com formas inflamatórias de artrite, como artrite reumatóide, espondilite anquilosante ou artrite reativa, bem como aqueles com fibromialgia, são mais propensos a desenvolver fascite plantar. Outras causas incluem excesso de peso, ficar muito tempo em pé, ter pés demasiado altos ou muito planos, ou usar sapatos desconfortáveis e com sola dura.
2 – Esporão de calcâneo
Quando a fascite plantar permanece por um longo período de tempo, pode levar à formação de um depósito de cálcio, chamado de esporão de calcâneo, onde o início do tecido da fáscia se conecta ao osso do calcanhar. Em alguns casos, o esporão de calcâneo causa dor ao caminhar, principalmente pelo processo inflamatório causado ao redor desta formação óssea anormal.
3 – Tendinopatia do tendão calcâneo
O tendão calcâneo, mais conhecido como tendão de Aquiles, pode ser acometido por um processo inflamatório agudo ou crônico conhecido como tendinopatia ou tendinose do tendão calcâneo. Normalmente o sintoma é de dor e rigidez, principalmente pela manhã nas primeiras pisadas, e que alivia com início das atividades.
As principais causas são praticar exercícios sem aquecimento ou alongamento adequado, aumento da atividade física e do rendimento sem orientação profissional adequada, como aumentar a velocidade da corrida nos treinos e incluir subidas nos treinos de forma abrupta.
4 – Fraturas
Qualquer um dos 28 ossos do pé pode ser quebrado. Colisões, quedas, acidentes automobilísticos, deixar cair um peso em cima do pé ou até mesmo atividade física intensa sem orientação profissional, por exemplo, podem provocar fraturas.
5 – Joanetes
O joanete é uma deformidade comum em que a base do dedão está alargada. A pele sobre a articulação pode ficar vermelha e macia. A caminhada pode ser dolorosa e o dedão pode se inclinar ou se mover sob seu segundo dedo do pé. O segundo dedo do pé, por sua vez, pode sobrepor o seu terceiro dedo, causando dor e deformidade em todo o pé.
Nove entre 10 joanetes ocorrem em mulheres e podem ser causados pelo uso de sapatos estreitos ou saltos altos.
A dor nos pés pode ter diversas causas, desde excesso de exercícios, desequilíbrios musculares, a até problemas, como tendinite, esporão ou reumatismo. Geralmente, a dor nos pés não é grave, e pode ser tratada em casa com descanso, aplicação de gelo e massagem.
Principais causas
As causas mais comuns de dor nos pés são:
1. Sobrecarga
A dor nos pés pode ocorrer devido a sobrecarga, por estar acima do peso, por um momento de esforço maior, numa caminhada longa, hábitos de trabalho, sapatos inadequados, permanecer muito tempo de pé na mesma posição.
O que fazer: Colocar os pés dentro de uma bacia de água fria, compressa de gelo durante 15 minutos, e massagem nos pés pode ajudar a reduzir a dor, mas também é importante usar sapatos confortáveis, adequados, evitar ficar muito tempo na mesma posição, perder peso e descansar de forma adequada.
2. Esporão de calcâneo – Fascite plantar
A fascite plantar é uma inflamação que afeta um tecido que se encontra na planta do pé. Essa alteração está intimamente relacionada com o esporão de calcâneo, porque a tensão exagerada da fáscia, traciona demais a fáscia formando o calo ósseo, conhecido por esporão. O principal sintoma é a dor intensa na planta do pé ao acordar e pisar o pé no chão, o que também pode ocorrer após permanecer algumas horas de descanso.
O que fazer: É indicada a aplicação direta de gelo, aplicar uma massagem transversa profunda no local exato da dor, manter os pés sempre maleáveis, virando o pé para cima, para baixo e para os lados, pegar bolinhas de gude com os dedos dos pés. Saiba mais dicas no nosso vídeo:
3. Tendinite ou bursite do calcâneo
A dor é sentida na parte final do tendão de Aquiles ou na parte posterior do calcanhar, e piora ao realizar o movimento de virar o pé para cima (dorsiflexão) e pode ser difícil pegar uma bolinha de gude com os dedos do pé. O tendão pode ficar mais rígido após algum tempo de repouso, e tende a se tornar mais maleável com os movimentos e a mobilização. Ela também pode surgir quando a pessoa troca o sapato alto de uso habitual por um tênis e realiza uma longa caminhada.
O que fazer: Deve-se realizar exercícios de alongamento para ‘batata de perna’, massagem na panturrilha, mobilização do próprio tendão, e por fim utilizar compressas geladas ou gelo durante 15 minutos.
4. Canelite
A dor na canela pode surgir após esforço repetitivo, como longas corridas ou dança, e pode haver fratura por estresse da tíbia ou irritação da membrana interóssea, por exemplo.
O que fazer: É aconselhado repouso das atividades que provocaram a canelite, para manter a atividade física pode ser recomendado andar de bicicleta. Para alívio da dor recomenda-se uso de gelo e massagem transversa, mas também deve-se realizar exercícios de alongamento e fortalecimento muscular das pernas, também é importante a correção do movimento e uso de sapato adequado para atividade física. Saiba mais detalhes do tratamento para canelite.
5. Joanete
A dor na lateral do pé com desvio ósseo, pode ser causada pelo joanete, uma condição mais frequente nas mulheres que usam sapato de salto alto e bico fino por tempo prolongado. Essa alteração causa intensa dor, quando inflama e a região pode ficar avermelhada.
O que fazer: Pode ser indicado o uso de talas ou afastadores de dedos, massagem local com gel anti-inflamatório, escada-pés colocando os pés de ‘molho’ dentro de uma bacia com água morna e 2 colheres de sal grosso ou sais Epsom. Massagear os pés com óleo de amêndoa doce também é uma excelente estratégia para melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor, a vermelhidão e o inchaço dos pés. Confira alguns exercícios corretivos que podem ajudar:
6. Na gravidez
A dor nos pés na gravidez pode estar relacionada com o aumento do peso, dificuldade de retorno venoso, má circulação sanguínea e inchado das pernas e pés, que os deixa muito doloridos, principalmente no final do dia.
O que fazer: Deitar de barriga para cima com os pés elevados ajuda a desinchar, colocar os pés de ‘molho’ numa bacia com água fria e pedrinhas de gelo também ajuda, são recomendados sapatos confortáveis com sola macia, e beber bastante líquidos e caminhadas para melhorar a circulação sanguínea.
7. Reumatismo
A dor nos pés e nas mãos pode indicar artrite, reumatismo ou problemas circulatórios que dificultam a chegada de sangue nas extremidades do corpo.
O que fazer: O reumatologista poderá indicar a toma de medicamentos que podem reduzir os sintomas, sendo a fisioterapia também indicada. Se não houver sinais de inflamação pode ser indicado compressas mornas ou luvas de parafina, quando há sinais de inflamação o gelo é mais indicado, a mobilização das articulações e os exercícios também são indicados, como abrir e fechar as mãos e movimentar os dedos dos pés. Confira algumas opções de remédios caseiros para reumatismo.
8. Pé diabético
A pessoa diabética pode apresentar graves alterações nos pés, apresentando intensa dor, feridas e infecções, que surgem devido a falta de cuidado no controle da diabetes.
O que fazer: Além de manter a glicemia sempre sob controle é preciso usar sapato adequado e observar diariamente os pés à procura de feridas ou lesões. Em caso de feridas pode ser necessário uso de antibióticos, pomadas antimicrobianas no local, uso de curativo, que precisa ser trocado diariamente. Confira mais detalhes dos cuidados e complicações do pé diabético.
O tratamento para dor no pé pode ser indicado o repouso das atividades extenuantes, e realizar um escalda-pés diário seguido de uma massagem no final do dia com creme hidratante. De forma geral outras recomendações igualmente importantes incluem:
Utilizar sapatos confortáveis e flexíveis;
Fazer exercícios com os pés, como rodar ou mexer o pé para cima e para baixo;
Evitar usar sapatos apertados, salto alto ou permanecer muito tempo de pé;
Massagem pode ser realizada com creme hidratante ou óleo, mas também pode-se usar cremes ou géis com ingredientes anti-inflamatórios, como Diclofenaco ou Gelol.
Quando a dor é frequente e não alivia com as orientações acima é recomendado uma consulta médica para que este faça o diagnóstico e indique o tratamento mais indicado para cada caso, porque em algumas situações a cirurgia para correção do joanete ou esporão pode ser indicada.
Nome: Vico Massagista e Quiropraxia
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Conclusão
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