Aplicar gelo (crioterapia) ou Aplicar calor (termoterapia)?

Aplicar gelo (crioterapia) ou Aplicar calor (termoterapia)?

Como escolher o melhor tratamento?

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Saiba em quais situações o melhor tratamento é aplicar gelo (frio) e em quais se deve aplicar calor para dores musculares, lesões, câimbra, contusões, inflamações etc. 

Existe muita confusão sobre quando usar gelo e quando usar calor para tratar lesões, o que é lamentável, pois gelo e aquecimento – crioterapia e termoterapia respectivamente – são tratamentos que valem a pena e são baratos, com riscos mínimos. Porém muitos pacientes e atletas deixam de fazê-los devido às dúvidas.

Podemos dizer, em resumo, que o gelo é para os ferimentos, traumas, lesões agudas e o calor é para os músculos, contraturas e, eventualmente, lesões crônicas.

QUANDO USAR O CALOR:
Utilizado para lesões crônicas.
Função: fazer vasodilatação, usado principalmente para os músculos. Ele ajuda a aliviar a dor de espasmos musculares, pontos de gatilho (espasmos localizados ou nós musculares) e o estresse psicológico (que pode ser um fator importante em muitos problemas de dor).

.Aplicar gelo (crioterapia) ou Aplicar calor (termoterapia)?

Termoterapia é uma disciplina que está incluída dentro da fisioterapia e é definida como a arte ea ciência de tratar doenças e lesões pelo calor.

O calor pode ser aplicado terapêutica por radiação , condução ou convecção usando vários métodos, a partir de infravermelhos para aplicações de parafina e podem ser aplicados em níveis de tecidos profundos (ver também a superfície ou electroterapia alta frequência).

Termoterapia é uma ferramenta terapêutica valiosa em muitos traumas e reumatismo, um dos seus principais efeitos imediatos, o alívio da dor.

Efeitos do calor sobre o corpo

– O aumento da vascularização ( hiperemia ): não é um maior fluxo de sangue.
– Diminuição da pressão arterial por vasodilatação .
– Aumento defesas por todo o corpo.
– A diminuição da inflamação em subaguda e inflamações crónicas.
– Efeito analgésico , porque quebra o ciclo vicioso de dor -> contratura -> dor.
– Aumento da frequência respiratória ( taquipnéia ).
– Ele actua também no sistema digestivo como um laxante , uma vez que aumenta o peristaltismo .
– Dilui o muco.

Aplicar gelo (crioterapia) ou Aplicar calor (termoterapia)?

Termoterapia pode ser um tratamento eficaz para facilitar o processo de cura se for utilizado corretamente. No entanto, a aplicação de calor demasiado cedo pode agravar os danos no tecido uma lesão aguda e na verdade prolongar o processo de cicatrização. Compreender como e quando usar calor é importante no cuidado e tratamento de lesões esportivas

QUANDO NÃO USAR:

O calor pode piorar a inflamação. Ele têm potencial para causar algum dano leve quando usados erroneamente ou por tempo prolongado.   É inútil quando utilizado de forma contrária à sua preferência. Por exemplo, adicionar calor em um processo inflamatório, (quando o local já está quente) pode deixá-lo pior! Exemplo: aquecer um joelho recém-ferido pode inchá-lo mais, pois a circulação será aberta e mais sangue chegará ao local, gerando mais dor devido ao volume e células inflamatórias que ali estarão em grande quantidade.

Se a região lesionada de forma aguda for um músculo (estiramento, lesão parcial ou total) ou até mesmo uma queda ou qualquer trauma direto, o gelo está indicado, mas apenas para os primeiros dias (fase inflamatória) e apenas se for realmente uma lesão muscular verdadeira. A lesão muscular quase sempre envolve a dor severa, súbita e aguda. Se o músculo está lesionado, então use gelo para reduzir a inflamação. Quando o edema e a fase quente tiverem passado, mude para aquecimento, ou até mesmo faça a transição com o contraste.

CRIOTERAPIA  –   TRATAMENTO TÉRMICO ATRAVÉS DO FRIO

QUANDO USAR O GELO:
Utilizado para lesões agudas e pós-provas ou exercícios.
Função: fazer vasoconstricção nos tecidos danificados ou solicitados em excesso que estão inflamados, vermelhos, quentes e inchados (sinais flogísticos). O processo inflamatório é um processo saudável, normal, natural, mas, quando ocorre em grande quantidade, pode ser incrivelmente doloroso. Crioterapia é apenas uma forma mais leve, sem drogas, de controlar a dor da inflamação e prevenir que o processo inflamatório chegue de forma exagerada.

QUANDO NÃO USAR:

O gelo pode piorar os espasmos musculares. Eles têm potencial para causar algum dano leve quando usados erroneamente ou por tempo prolongado.  Inútil quando utilizado de forma contrária à sua preferência. Por exemplo, gelo, quando já se sente contraturas.

Colocar gelo nas dores musculares pode piorar a contratura. O gelo pode agravar espasmos musculares e pontos de gatilho, frequentemente presentes em dores nas costas (lombalgia e cervicalgia). Essas dores, causadas por contrações e tensões, são facilmente confundidas com inflamação. O gelo faz os músculos se contraírem ainda mais, e os pontos de gatilho doem ainda mais agudamente.

Se a região lesionada de forma aguda for um músculo (estiramento, lesão parcial ou total) ou até mesmo uma queda ou qualquer trauma direto, o gelo está indicado, mas apenas para os primeiros dias (fase inflamatória) e apenas se for realmente uma lesão muscular verdadeira. A lesão muscular quase sempre envolve a dor severa, súbita e aguda. Se o músculo está lesionado, então use gelo para reduzir a inflamação. Quando o edema e a fase quente tiverem passado, mude para aquecimento, ou até mesmo faça a transição com o contraste.

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Porque usar gelo o tempo todo ?

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Aviso importante: antes de iniciar algum tipo de tratamento, procure um médico para avaliação completa do seu estado de saúde.

Apenas para fins informativos. Consulte sua autoridade médica local para receber aconselhamento apropriado. Fontes: Google e outros

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